quinta-feira, 27 de setembro de 2012

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DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO – 25/09

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) as doenças cardiovasculares são responsáveis por 17,3 milhões de óbito ao ano em todo o mundo.
A hipertensão (pressão alta), o excesso de açúcar, o aumento de açúcar e o aumento de gorduras no sangue são os maiores vilões do coração.
Além de medir a pressão arterial periodicamente e seguir à risca as orientações médicas, também é importante praticar exercícios físicos pelo menos 30 minutos por dia.
Controlar o estresse, reduzir ao máximo o consumo de sal, o fim do tabagismo (habito de fumar) e investir em dieta saudável são práticas igualmente importantes.
A dieta deve incluir o consumo de frutas, legumes, hortaliças, cereais integrais e castanhas.
Para derivados do leite dê preferência ao desnatado, queijos magros e aqueles com teor reduzido de gordura.
O consumo de peixes, principalmente os ricos em ômega 3, como sardinha, atum e salmão é incluído nas práticas preventivas, sendo essas atitudes capazes de evitar 80% dos infartos e derrames!


Equipe de Odontologia ITB Professor Antonio Arantes Filho
Denise Michelazzo Órfão (CRO: 50322)

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